আমাদের শরীরে পুষ্টিকর খাবার এর মধ্যে বাদাম একটি অন্যতম ভূমিকা পালন করে। বাংলাদেশে অনেকগুলো ধরণের বাদাম রয়েছে। এই আখরোট বাদাম মূলত বাইরের রাষ্ট্র থেকে উৎপাদন করেন। বাংলাদেশের বাদাম অল্প কিছু যায়গা উৎপন্ন হয়। এ কারণে একটু বেশি দাম দিয়ে বা দাম কিনতে হয়। অনেকেই বাজারে এই বাদামটি কেনার জন্য খুঁজে থাকেন।
আখরোট বাদামে প্রচুর পরিমাণ আমিষ এবং অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি এসিড রয়েছে। পাকা ফলের খোসা ফেলে দিলে ভিতরে শক্ত খলসযুক্ত বৃষ্টি পাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম আখরোট বাদামের মধ্যে ১৫.২ গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং আরো বিভিন্ন ভিটামিন পাওয়া যায়। আগের তুলনায় আখরোট বাদামের দাম বৃদ্ধি হয়েছে। বর্তমান আখরোট এর দাম কত জানতে চাইলে আমাদের সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ুন।
আখরোট এর দাম কত
এই আখরোট হলো মূলত বাদাম জাতীয় ফল। সবাই এই ফলটি খেতে পছন্দ করেন। এই আখরোট ফলটি শরীরের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কাজ করার জন্য বিশেষ উপযোগী। যে কোন রোগের জন্য শরীরে পুষ্টি হওয়ার জন্য এই বাদামটি খেতে পারেন। অনেকেই বাজারে কিনতে যাওয়ার আগে আখরোটের সঠিক মূল্য জানার চেষ্টা করেন।
কিছু ব্যবসায়ী আছেন তারা দাম না জানার কারণে কিনতে গেলে বেশি টাকা চেয়ে বসে। তখন আমাদের প্রতারিত হতে হয়। এর জন্য আপনাদের উদ্দেশ্যে বর্তমানে আখরোট বাদামের সঠিক মূল্য উল্লেখ করেছি। বাদামের কোয়ালিটির উপর ভিত্তি করে দাম নির্ধারণ করা হয়। অর্থাৎ আখরোটের কোয়ালিটির উপর ভিত্তি করে প্রতি এক কেজি ৬০০ টাকা থেকে ১ হাজার টাকা পর্যন্ত বিক্রি করা হয়।
আখরোট খাওয়ার নিয়ম
শরীরের বিভিন্ন রোগ নিরাময় করতে অথবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে আখরোট খাওয়া অনেক জরুরী। এজন্য আপনাকে খাওয়ার নিয়ম জানতে হবে। কারণ সবকিছুই নিয়ম অনুসরণ করে করলে অতি দ্রুত ভালো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনারা অনেকেই আখরোট খাওয়ার নিয়ম জানেন না। প্রতিদিন ৫টি থেকে ৭টি আখরোট ভিজিয়ে রোজ সকালে খেতে হবে। কমপক্ষে ৫ থেকে ৬ ঘন্টা আখরোট ভিজিয়ে রাখতে হবে।। বিশেষজ্ঞদের এই নিয়মে আখরোট খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
আখরোট এর উপকারিতা
এই বাদামের অনেকগুলো উপকারিতা রয়েছে। আপনি যদি আমাদের দেওয়া নিয়ম মোতাবেক প্রতিদিনসেবন করেন তাহলে অনেকগুলো উপকার পাবেন। অনেকেই আপলোড খেলে কি কি উপকার হয় এ তথ্যগুলো জানেনা। মূলত আখরোট খেলে শরীরে অনেক ধরনের উপকারিতা পাবেন। বিশেষজ্ঞরা আখরোটের এই উপকারিতা গুলো উল্লেখ করেছেন।
- ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমায়।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
- হার্ট ভালো রাখে।
- স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল কে শক্তিশালী করে।
- শরীরে অনিদ্রা দূর করে।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
- মস্তিস্ক ভালো রাখে।
- মানসিক অবসাদ দূর করে।
- পেটের সমস্যা দূর করে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
- ক্যান্সার প্রতিরোধ।
- গর্ভবতী অবস্থায় নারীদের হার শক্ত করে।
বাংলাদেশে আখরোট কোথায় পাওয়া যায়
বাংলাদেশে বিশেষ করে বিদেশ থেকে আখরোট বাদাম জাতীয় ফলগুলো রপ্তানি করে থাকেন। এগুলো বাইরের দেশে থেকে আনার কারণে মূল্য অনেক বেড়ে যায়। অনেকেই বিভিন্ন কারণে আখরোট কিনতে চাচ্ছেন। কিন্তু বাংলাদেশে কোথায় আপলোড পাওয়া যাবে এই তথ্যগুলো জানেন না। আপনি আপনার নিকটস্থ কোনো ফলের দোকানে আখরোট বাদামগুলো পেয়ে যাবেন। এতে যদি না পান তাহলে একটু বড় ধরনের শহর এলাকায় ফলের দোকান থেকে আখরোট কিনতে পারবেন।
শেষ কথা
আপনারা যারা শরীরের পুষ্টির জন্য বাদাম জাতীয় আখরোট কিনতে চাচ্ছেন। কিন্তু আখরোট সম্পর্কে কোন তথ্য জানেন না। আখরোট খেলে শরীরে কি কি উপকার হবে এবং কিভাবে খেতে হবে এই নিয়ম গুলো জানেন না। ইতিমধ্যেই আমরা আখরোট খাওয়ার নিয়ম সহ উপকারিতা এবং দাম কত হবে এর তথ্যগুলো উল্লেখ করেছি। আশা করি আপনি আমাদের সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়েছেন এবং আখরোট এর দাম কত জানতে পেরেছেন। ধন্যবাদ